løping

løping

søndag 19. januar 2014

2013 i tall

Det er kommet tid for oppsummering. Egentlig er det langt på overtid, men i det siste er det ikke tid for noe som helst. (og da er det bloggen som får svi)
2013 var ikke så full av konkuranser som året før, men treningsmessig var den bedre; mye flere km i beina, ingen skader (untatt senebetennelse siste uke i desember, som ødela hele statistikken).
Noen personlige rekorder, men ikke så store som jeg skulle ønske og ikke noe å skryte av; 2 min på maraton og så vidt 1 min på halvmaraton. 10km ble nesten som ifjord, så nå gir jeg opp distanser kortere enn halvmaraton.

Berlin maraton var målet i år
Jeg skulle løpe på under 3;50, det klarte jeg ikke ;(

Det ble løping i varmen og 99% fuktighet på ferien, ny tredemølle og null unnskyldninger til å ikke løpe…ny pulsklokka og den SKAL brukes;  meget lite alternativ trening, bare noe styrke til sammen kanskje et par timer og 1 tur på sykkel ;((( skikkelig skipt og ikke som jeg lovte.


denne veien kjenner jeg ut og in
og løpt i all slags vær

Og til tallene; thank God for Endomondo

Grønn er løping, lilla gåturer og det er noe annet
1 tur på sykkel og noe svømmin i Florida
Til sammen trente  jeg i 2013……………… 3527km
fra dette ble………………………………... 3204km løping

1 maraton i Berlin løp jeg på 3:55;…(foreløpig går det riktig vei men veldig langsomt)
løp 3 halvmaraton; i Poznan, i Drammen og i Oslo og den siste ble raskest (tusen takk til publikum)
10km i Sentrumsløpet ble ikke imponert selv og imponerer ingen…klarer nok aldri å løpe 10km på under 50min.

Fra halvmaraton i Poznan, det skal nok gjentas
anbefales …og på høsten er det maraton i Poznan også

Satser på store fremskritt i 2014, har noen halvmaraton og maraton i planen. Allerede påmeldt til maraton i Edinburgh og i Berlin og til halvmaraton i Holmestrand; Drammen halvmaraton er en selvfølge og i år skal jeg prøve flere lokale løp…
Min eneste Nytt Års fortsettelse er å løpe MINDRE… Jeg skal trene, men det skal være mindre løping og mer av annet. Skal kjøpe bedre dekk til sykkelen slik at jeg kan sykle uten å punktere på hver eneste tur, og jeg skal kjøpe nye langren ski. Det skal gå langsomt, men det skal nok gå. Håper fortsatt på framskritt og nye PB…. selv om jeg blir ikke yngre og kroppen vil ikke det som jeg vil...


10 kommentarer:

  1. Da sees vi i Holmestrand. Har også meldt meg på halv. Hva slags målsetting har du for halv?

    SvarSlett
    Svar
    1. Ja da må vi møtes !!! Jeg håper fortsatt på å klare halvmaraton på under 1;50 men tviler på det sterkt, alt under 1:55 blir godkjent

      Slett
    2. Samme her. Satser på under 1.50, men er veldig usikker på om det går :))

      Slett
  2. Lykke til i det nye året - skal se at det løpes raskere i år!! ;-)

    SvarSlett
    Svar
    1. Takk Jeg håper virkelig at jeg er ikke over toppen ennå

      Slett
  3. Så kjekt å lese, Ania. Du løper veldig mye, ca 500 km lengre enn meg i året - Jeg har også forsett om å løpe bittelitt mindre og trene mer styrke for å bli enda sterkere i beina. Jeg tror du har 49 min inne på 10 km, jeg får være hare for deg en gang:-)

    SvarSlett
    Svar
    1. Takk Trude.Det er nok sant hvis jeg hadde en ordentlig flink hare (deg) da ville jeg nok klare mye bedre, jeg er veldig påvirkelig og veldig lett å "gi meg et puff"

      Slett
  4. Klart du løper under 3,50 iår, sikkert mye lettere enn å løpe under 50 -).
    Godt nyttår ihvertfall. Jeg er litt på hælene iforhold til både trim og trimmeblogger. På tide å ta seg sammen.

    SvarSlett
  5. Det ser ut som ei bra oppsummering!
    I år 2014 blir det nok maraton under 3:50 (for det greidde du jo NESTEN i 2013, ikkje sant).

    Altså det med alderen er jo ikkje å sjå bort frå, for det merkar eg sjølv. Eller, eg tenker at når ein ikkje lenger er 21 så må ein faktisk trene for ikkje å bli langsammare, og SÅ trene enda eit hakk for å bli raskare.
    Men med meir effektiv trening går det så fint så.
    Me over 40 har fordelen av å vera god på lange distansar!

    Og du har både erfaring og kunnskap og utstyret til at 2014 skal bli eit år med nye PB.

    Godt nytt år! (Litt forsinka, men aldri for seint :D)

    SvarSlett