leggskade fortsettelse følger...

6 uker uten nevneverdig løpetrening.
etter 3 uker med akupunktur og fysioterapi var leggen så pass bedre at jeg kunne løpe og jeg løp laaang...alt for lang. Etter 5 uker med 10-20km løping og hovedsaklig sykkeltrening løp jeg 65km i uke 32. Ikke så lurt. Leggen tålte ikke belastningen!
Jeg har klart å få "spasme" i muskelen og fra ingen vondt i det hele tatt og uke med langtur og 2x3km terskel gikk jeg over til ny fysioterapi time og ny tilvenning til løping.

Andre steder en Oslo man kan løpe maraton i år

Jeg måtte innse at klarer ikke å forberede meg til Oslo maraton om 4 uker. Jeg klarer ikke å løpe de lange turer jeg ville og jeg klarer ikke å få fart i beina. Nå dukker det en dilemma... er det vits i å stille opp i det hele tatt?
Jeg vet at jeg kan løpe maraton, jeg vil løpe raskere en sist! Men jeg er ikke forberedt slik jeg ville og slik jeg hadde planlagt. Fjordårets maraton er fersk i minne og jeg har virkelig ikke lyst å slite slik siste 10km. I fjord var jeg virkelig ikke klar til å løpe så lang og det er jeg ikke heller nå.
Stresset med å ville stille opp og ville å løpe de lange turer jeg trenger såååå mye gjør bare at jeg klarer ikke å få leggen min til å bli frisk.
Jeg har så og si bestemt meg for å droppe Oslo maraton i år. (så hvis noen har lyst på et startnr..?). Jeg skal bare slappe av, trene med langsiktig mål (har en plan, en drøm om å løpe enda en maraton i år. Er i ferd med pengesamling til fly biletter og opphold), prøve å få beina mine til å være friske og RASKE.
Så kanskje jeg ser dere fra fortauet i Oslo når dere løper om 4 uker (og kanskje jeg ombestemmer meg en gang til, men da må jeg plutselig få vinger)

Absolut alternativ trening

)

min ny trenings"kamerat" i nærmeste tiden

For å svaret på spørsmålet mitt fra forrige innlegget...absolutt alternativ trening. Og jeg velger sykkel pluss litt svømming.
Jeg har vært på NIMI (hva ville vi gjort uten den) og fikk fantastisk time hos en fantastisk fysioterapeut (tusen takk for tipset Janicke). For en hyggelig man og for en positiv opplevelse.
Først og fremst trodde jeg at jeg kommer å betale rundt 700kr, men hele timen med massage, akupunktur 9og veiledning kostet under 300kr jeg fikk henvisning og neste timen om en uke blir enda billigere). Det er definitivt verdt det. Jeg skulle ha kommet mye tidligere og fikk beskjed å ringe direkte neste gang skade skjer for det er visst veldig viktig å reagere med en gang skaden er skjedd.
Slike muskel skader blir ikke bra av å bare hvile...da blir musklene bra i hvile men når jeg begynner å trene rives musklene igjen og det gjør vond igjen. Det gjelder å langsomt og tålmodig å venne muskel til større og større belastning. (Takk Imke, enten du var mye hos fysioterapeuter eller er du rett å slett veldig god på dette.)
Oslo maraton kan fortsatt reddes, hvis ikke er det ingen krise. Jeg skal ha tålmodighet. Det viktigste er at jeg blir bra til slutt og at jeg kan trene noe i mellomtiden.
Dessverre i min alder (ja da jeg er ikke 20 lenger)  kommer jeg å trenge fysioterapi og jeg kommer å skade meg. Kroppen er ikke helt den samme og selvom den er nok bedre enn hos noen 20-åringer, så likevel er den 42 år gammel!!!
Jeg setter pris og tar vare på det jeg har og tar det som det kommer. Det er ikke slutt på min maratonkariære!!!

Alternativ trening og ingen trening!?

...That is the question.
Leggen er fortsatt "syk" eller rettere sagt skadet og jeg kan fortsatt ikke løpe. Etter 10 dager prøvde jeg første løpetur. <klarte 2 km uten noe smerte i det hele tatt og plutselig sa det "pang" 2 nye dager med krykker. Nå ventet jeg 18 dager..ingen vondt ikke en  antydning til noe en gang for 5km og første oppoverbakke..vondt. Klarte å løpe videre langsommere og langsommere for 4 km til og måtte hinke resterende 3 km hjem. Må bare innse at jeg for ikke løpe på en stund. Maraton i Oslo virker tvilsomt og om jeg blir klar til å løpe så blir det ingen god resultat, ingen  personal best!!! Nå har jeg tapt 3 gode uker av treninga ( og det var ferieuker, der jeg hadde god tid og masse av treningsmuligheter) mange lange turer som skulle være tatt mange intervaller og bakketreninger, jeg føler at jeg kommer aldri til å bli i god form igjen.
Jeg prøvde litt alternativ trening....siden jeg ikke er medlem av noen treningsklub, er det ikke mye å velge mellom; sykkel og svømming! Blaah!!
Jeg syklet 4 ganger, ganske langt da, men jeg følte ikke at jeg svettet en gang (er nok for dårlig teknisk til å kunne slite meg ut her). En av treningene var hjemme på sykkelrulle og her svettet jeg...men det var utruuuuulig kjedelig, trodde jeg sovnet på det lille sykkelsetet. OK, med tanke på at jeg skal ikke være i stand til å løpe på en lang tid framover kjøpte jeg sykkelbukse og ny sykkel (syklet på mannen min sin) så vi får se om det blir bedre.
Jeg svømte ...EN gang og det var når jeg var på¨ferie, siden været i Norge frister ikke og jeg synes at priser på Drammensbadet er altfor høye. Jeg må si at svømming ville nok få meg i bedre kondisjonsform, jeg blir skikkelig sliten av det, men som sagt enten er det for kaldt i vannet eller for dyrt. Styrke...? ok jeg trente 2 ganger 30 min program med det jeg har hjemme..dvs 2,5kg vekter. <nytter det i det hele tatt?

Beklager den deprimerende, grå og kjedelig innlegg, men det er omtrent slik jeg føler meg..
"suffering from running withdraw" . Har aldri hatt så lang pause fra løping. Løp 5 dager etter at jeg tråkket over, 2 dager etter jeg brukket hånda og løp hele tiden med "runners knee". Nå går det rett og slett ikke. Må bare innse at jeg må gi leggen tid til å heles. hver uke blir jeg bare dårligere og dårligere og lengre fra målet mitt. Har bedt mannen min å starte trening til maraton, så han kan overta plassen min i Oslo i år.

Og slik er ferien min!!!

Nå dreier det seg om barna

Denne gangen er det ikke om meg og min trening. Tour det france går av stabelen og i dag var det Tour of Norway kids i Drammen. Fantastisk vær fantastisk arrangement og alt gratis. Jeg ble så rørt igjen. Ser at Kasper har sin styrke i lange distanser "like" sin mamma. Han syklet forbi så mange i andre runde.

Kasper suser i mål etter to runder ved Bragenes sgtrand

  Vi fortsetter treninga! Selv om varmen tar knekken på meg. Migrene etter migrene bra at jeg bor i Norge. Ingen fare for mange varme dager.
Men for å være helt ærlig vil jeg helst være der.....

Maldivene