løping

løping

onsdag 31. oktober 2012

Overassket av vinter som hvert år

Snøen kom til Konnerud alt for fort.
skal liksom trene til maraton i 25-30 graders varme og det er -3, -5 og snø ute

Det er vanskelig å tro, men dette bildet
ble tatt i dag på morgenens løpetur.
 
Det er ikke noe annet å gjøre enn å tørke støvet fra mine vinter løpeskoa, ta på seg flere lag med ull og prøve å løpe. Enten det eller løpe på tredemølle. Men jeg har mistanke om at å løpe på mølle er juks. Det går mye fortere enn normalt og beina blir ikke like slitne. Min legg for eks. er helt OK på mølle og selv om jeg løper med 1 og 2% stigning så løper jeg ca 1km/h raskere på mølle.
Denne uke og en uke før ble det en del mølle turer, men når jeg kan må jeg løpe ute. Det er deilig å¨få¨med seg litt frisk luft og bli litt rød på kinn og det er definitivt mye mindre kjedelig å løpe ute. (finere utsikt og tiden flyr). De lengste turer går rett og slett ikke på mølle.
 
 
Nå er jeg i denne delen av treninga da er det mest å løpe. Har fortsatt foran meg de 3 lengste langturene, men det ser ikke så lyst ut.
Jeg er litt redd at jeg snubler, sklir eller skader meg på en annen måte (selv om mine Adidas sitter som støpt på snøen).
Anbefaler de skoa på det varmeste. Selv om de er ikke like lette
og lite stivesom mine Mizuno.
Å ta på seg disse er et stegg tilbake, samtidigvanlige joggeskoa dugger ikke lenger  
 
 Ser litt lite vits i å forberede meg til maraton i over 25 graders varme i vinter Norge. Samtidig jeg trenger de km i beina, så da er det bare å ta det som en helt, ikke klage og kle seg varm eller å svette og kjede meg på mølla.
 


Vel hjemme. Virker som alle skryter av gata si
i det siste så her er bildet av min lille gata på Konnerud
 
 
 
Og her skal jeg løpe om ca 1 måned ;)))

torsdag 25. oktober 2012

Berlin maraton 2013 solgt out!!!??=??

Hva? hvordan er det mulig på 3,5 timer. Hadde ingen sjangs. Jeg satt påminelse på telwefonen til å ringe kl 21:00 etter at jeg lagt barna og fikk tid til å sette meg foran datamaskinen. Selvfølgelig hadde jeg ingen sjangse. Selv om jeg prøvde å melde meg når jeg voknet ville jeg ikke rekke dette.
Skuffelsen min er enormt!!! Har faktisk lyst å grine.
les dette og gråt
Har noen rakt dette?
Kanskje det skjer et mirakel og de utvider antall deltakere med et par tusen? Kanskje jeg må velge et annet løp på høsten 2013, men hva???? noen ideer?

lørdag 20. oktober 2012

10 dager for helsa

Det er på tide med en liten høst opprydding. Jeg ble inspirert av en annen blogg og bestemte meg om å rydde i kroppen litt.
Jeg skulle rense maskineriet.

Slik skulle min kjøleskap se ut for tida,
 men det er ikke helt slik
 
Jeg er ikke tøff nok til "å kjøre" en riktig detox. Det krever å droppe om,trent alt bortsett fra frukt, grønsaker og vann. Nå som jeg trener ganske mye føler jeg at det ville gjøre meg meget trett og sulten. For meg er det stort TING å droppe godteri, kaker, boller og brød. Så jeg laget en lett, tilpasset mine behov, versjon av detox;

En liten detox alla Ania. Jeg skal spise veldig sunt i 10 dager. Ingen koffein, ingen hvete (brød, pasta osv. ) ingen rød kjøtt, sukker og behandlet mat. Kanskje lettere å skrive hva jeg skal spise; frukt, grønt, nøtter, fettfri yogurth, litt killing og fisk. I tillegg skal jeg drikke mye vann, jus og tillater meg sportsdrikk på langturene.

Nattevaktsmat og nattevakts underholdning
Fikk ikke lest mye forresten, løp opp og ned
på sykehuset nesten hele natta


Jeg er nå på dag 3. Første dagen var jeg veldig sulten helt til lunsj. Salat og eple til lunsj gjorde ikke saken bedre; følte meg fortsatt sulten. Det hjalp med grønsaker med yogurtdressing til middag. Neste dagen fortsatt sulten til lunsj, men etter å ha tilføyet yogurt til salaten, ble det mye bedre. Til middag spiste jeg salat med killing; veldig mettende faktisk. Jeg savner ikke kaffe eller te, men nå på nattevakt, savner jeg noe varmt å drikke og noe smått å putte i munnen. Nattemat består vanligvis av frukt og jus så det er ingen bombe og ingenting å venne seg til. Jeg dropper bare popkorn (et must på nattevakter). Nå på dag tre føles det veldig greit. Jeg er blitt vant til maten og det er deilig å være ordentlig sulten når man skal spise. Det blir en travel helg, med mye aktiviteter med barna og 2 nattevakter til. Jeg kommer nok ikke å ha tid til å savne maten.

 
 
Mellomlangtur  er på planen på søndag. For se hvordan hard trening kombineres med dette kostholdet.

Lykke til til alle på Hytteplanmilla. Fortsatt litt trist fordi jeg må stå over denne gangen. Håper å få lese om løpet i morgen natt!!!

fredag 12. oktober 2012

fysioterapi, the grid, under 2 måneder til maraton...

I går besøkte jeg NIMI igjen. Ny serie av akupunktur, litt prat og min vondt legg kan nå kvalifiseres til "kronisk". Jeg kan løpe med den smerten, men ikke alt jeg vil og jeg vil kunne løpe uten å kjenne noe som helst vondt i venstre leggen.
Siden jeg ikke er en profesjonell idrettsutøver og kan gå til fysioterapeut 5 ganger i uka et par uker, har ingen som kan massere meg hver dag etter løping, så må jeg ty til "the revolusjonare grid")
Skal det virke, så blir det verdt hver eneste øre
 
 Jeg betalte i overkant mye i går (inkludert 200,- mer enn nødvendig for The Grid); utstyr, fysio, kaffe og smoothie på Baker Hansen. De turer til NIMI blir dyre.
Som sagt, hvis leggen min blir helt bra så er det verdt det! Vil nødig ta opp tangodansing (slik en jeg kjenner som måtte slutte med langdistanseløping pga skadene). Jeg vil helst løpe, så jeg prøver alt , og jeg mener absolutt ALT. Skal nå gjøre det jeg får beskjed om. Det er bare 58 dager til Honolulu Marathon.

Håper jeg får oppleve å løpe over den strekken
om ikke 60 men 58 dager!!!
 

BRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR..........Blir mer og mer nervøs hver dag.
 
Velkjent vei i skogen
 
Treningen i det nydelige høstværet fortsetter. Det blir finere og finere ute. Det går annet å jogge i et par bukser ..fortsatt.
 
                                                                                 velkjent asfaltvei
 
Theo og Felix setter også pris på det fine været
 
og slik fortsetter jeg til snøen kommer (da blir det mølleløping, kan ikke risikere å skli) eller til jeg kommer til Hawaii.

Har problem med Hytteplanmila!!! Trenger enten å sitte på med noen fra Drammen, eller barnevakt. (det er nemlig MIF cup samme dagen og pappa må ta gutta der. Det er ikke nok plass i varebilen for 4 og jeg kan ikke kjøre varebil, og hvis jeg tar Sarah med meg så kommer hun å stå alene i omtrent 1 time! Synt at Hytteplanmila ikke har barnepark, som Skiløpet (takk Janicke). Så hvis noen skal kjøre fra Drammen og har plass, gi meg beskjed, ellers ser det ut at jeg må, for første gang, stå for DNS

fredag 5. oktober 2012

2 uker etter Oslo. 10 uker til Honolulu

Første uke etter Oslo maraton gikk det ganske treg. Beina føltes likt stive og været var ikke særlig innbydende til utetrening.
Denne uken startet det bedre.
 
Fortsatt kjempefint vær og nydelig å løpe om høsten
 
 
 

Kan fortsatt løpe i halvlange tigts.
 Ikke for kaldt ikke for varmt. Helt perfekt
 

 Jeg fikk en langtur på 20km på beina som ble bedre og bedre jo lengre jeg løp. På tirsdag løp jeg en rask tur på mølle og endelig alt løsnet. Turen på torsdag skulle være på 12km. Jeg kunne se noen solglimt, iPhone og Garmin var fullladet og jeg sprang kl 18:50 før det ble helt mørk. Treningen endte etter 2km da jeg fikk "strekk" i leggmuskel, det gikk ikke å løpe en meter til. Jeg kom haltende hjem, med sunket skulder og tårer  iøynene. I dag føles leggen fortsatt ømt, det går ikke annet å jogge, jeg klarte å gå uten å halte etterhvert. Gikk til innkjøp av kompresjonstremper for å få leggene til å hvile (vet ikke om det hjelper). Trener og strekker leggen så mye jeg klarer. Jeg har ikke tid til det tullet. Skjenner ikke hvorfor jeg skal bli så plaget?
Jeg er taknemlig for mine bein som tok meg gjennom så mange km, men nå har jeg lyst til å bytte dem (i hvrtfall den venstre). Hvis det bare var kneet (som med min høyre bein) eller hofta...for da klarte jeg å løpe gjennom smerter, men med denne leggen går ikke !!!
Neste uke skal jeg på NIMI igjen, jeg må få slutt på dette tullet. Snart Honolulu maraton. Det verste ville være hvis jeg fikk slik strekk under denne maraton. Tror ikke at jeg får flere sjanser til å løpe maraton på Hawaii.
Se jeg har fått meg en nedtelling til Honolulu Maraton på sida (toppen på høyre). skummelt å følge med hvr nært det er!?!?


Slutten på Oslo maraton i åe. Veeeldig sliten
men lykkelig