løping

løping

lørdag 28. juli 2012

Alternativ trening og ingen trening!?

...That is the question.
Leggen er fortsatt "syk" eller rettere sagt skadet og jeg kan fortsatt ikke løpe. Etter 10 dager prøvde jeg første løpetur. <klarte 2 km uten noe smerte i det hele tatt og plutselig sa det "pang" 2 nye dager med krykker. Nå ventet jeg 18 dager..ingen vondt ikke en  antydning til noe en gang for 5km og første oppoverbakke..vondt. Klarte å løpe videre langsommere og langsommere for 4 km til og måtte hinke resterende 3 km hjem. Må bare innse at jeg for ikke løpe på en stund. Maraton i Oslo virker tvilsomt og om jeg blir klar til å løpe så blir det ingen god resultat, ingen  personal best!!! Nå har jeg tapt 3 gode uker av treninga ( og det var ferieuker, der jeg hadde god tid og masse av treningsmuligheter) mange lange turer som skulle være tatt mange intervaller og bakketreninger, jeg føler at jeg kommer aldri til å bli i god form igjen.
Jeg prøvde litt alternativ trening....siden jeg ikke er medlem av noen treningsklub, er det ikke mye å velge mellom; sykkel og svømming! Blaah!!
Jeg syklet 4 ganger, ganske langt da, men jeg følte ikke at jeg svettet en gang (er nok for dårlig teknisk til å kunne slite meg ut her). En av treningene var hjemme på sykkelrulle og her svettet jeg...men det var utruuuuulig kjedelig, trodde jeg sovnet på det lille sykkelsetet. OK, med tanke på at jeg skal ikke være i stand til å løpe på en lang tid framover kjøpte jeg sykkelbukse og ny sykkel (syklet på mannen min sin) så vi får se om det blir bedre.
Jeg svømte ...EN gang og det var når jeg var på¨ferie, siden været i Norge frister ikke og jeg synes at priser på Drammensbadet er altfor høye. Jeg må si at svømming ville nok få meg i bedre kondisjonsform, jeg blir skikkelig sliten av det, men som sagt enten er det for kaldt i vannet eller for dyrt. Styrke...? ok jeg trente 2 ganger 30 min program med det jeg har hjemme..dvs 2,5kg vekter. <nytter det i det hele tatt?

Beklager den deprimerende, grå og kjedelig innlegg, men det er omtrent slik jeg føler meg..
"suffering from running withdraw" . Har aldri hatt så lang pause fra løping. Løp 5 dager etter at jeg tråkket over, 2 dager etter jeg brukket hånda og løp hele tiden med "runners knee". Nå går det rett og slett ikke. Må bare innse at jeg må gi leggen tid til å heles. hver uke blir jeg bare dårligere og dårligere og lengre fra målet mitt. Har bedt mannen min å starte trening til maraton, så han kan overta plassen min i Oslo i år.

Og slik er ferien min!!!

søndag 8. juli 2012

Ufrivilig treningsstop

Siste arbeidsuke og jeg skulle bare løpe, sykle og trene hver dag. Det blir aldri slik man ( jeg) ønsker seg. ( som det er beskrevet i min forrige innlegg) Delvis røket legmuskel i venstre bein! Jeg har fått svær blåmarket, skjærende vondt og klarer så vidt å gå. Fikk definitiv forbudt mot å jogge i 2 uker eller ihvert fall til jeg klarer å løpe uten å ha vondt. Foreløpig er det ikke noe å snakke om. Kunne fått 2 ukers sykemelding men har utrulig dårlig samvitighet overfor jobben. De to nærmeste ukene er vi verst bemanet! Skal prøve å hinke og krype til jobben til onsdag. KTape gjør mirakler med smerter. Men det er ikke optimalt for jeg skal gi muskelen tid til å gro. Prøver å være tålmodig, men det er ikke min sterkeste side. Har nå lyst å bare ligge i senga og gråte. For ikke gjort noe uansett

fredag 6. juli 2012

hinkeløping 12km

Offa meg hvor tungt er det å løpe 5 km når beina ikke er helt med!!!
i dag hadde jeg virkelig en god dag og lyst på en løpetur. Jeg oppdaget nye veier i skogen i nærheten og det er blitt deilig å bare begi seg på en tur i  skogen i nye omgivelser. Men...det er ikke alltid så lurt å løpe "off track" og å løpe lang.


Min favoritt antrekk for tida

Dagens første 6 km oppover og i skogen var helt fantastiske til jeg plutselig følte en skjærende vondt i venstre legmuskel. (jeg tror det er det den heter; den store muskel som går på baksida fra ankel opp til kne). Der og da avsluttet turen. Jeg klarte så vidt å hinke, hoppe og bevege meg framover ved å sette venstre bein så vidt på toå og hoppe på høyre. My luck... jeg var så dypt i skogen at mobil var uten dekning. Jeg fant skilt 5,5 km til Svensedammen (det er ca 2 km hjemmefra) tenkte at det blir nærmest, så jeg fortsatte å hinke ca 2,3 km til jeg kom til en myr som jeg ville måtte svømme over for å få komme videre.

Kart over den ulykkelige turen

Som man ser på karta så snudde jeg og hinket tilbake først ved veien Fv36 fikk jeg mob.forbindelse og ringte for hjelp.
Ble kjørt hjem og siden da sitter/ligger i sofa og hver eneste skritt føles som døden. Bra at jeg ikke leverte krykker etter siste skade. Jeg må nok beholde de forever!!!
Det verste er at jeg skulle ha 3 nattevakter i helga. I dag klarer jeg ikke gå 1 m så jobbing er uaktuelt. Håper det gir seg, men det kan være alvorlig. Snakket med legen og det kan være kraftig muskelspazme, eller revet muskel og in my worst nigthmare avrevet muskel og ledd. stresset tar knekken på meg! Skal bare legge meg og håpe at jeg er bra i morgen please, please

Nå dreier det seg om barna

Denne gangen er det ikke om meg og min trening. Tour det france går av stabelen og i dag var det Tour of Norway kids i Drammen. Fantastisk vær fantastisk arrangement og alt gratis. Jeg ble så rørt igjen. Ser at Kasper har sin styrke i lange distanser "like" sin mamma. Han syklet forbi så mange i andre runde.

Kasper suser i mål etter to runder ved Bragenes sgtrand


  Vi fortsetter treninga! Selv om varmen tar knekken på meg. Migrene etter migrene bra at jeg bor i Norge. Ingen fare for mange varme dager.
Men for å være helt ærlig vil jeg helst være der.....

Maldivene