"Glatt"løping

Som man ser fra bilde ovenfor det er ikke snarlig underlagt for løping for tiden. Men jeg merket at jeg blir utrulig sinna og grinete hvis jeg ikke får lov ( eller mulighet) til å løpe ute. Så i dag kledde jeg på meg ( litt for varmt faktisk) og det ble faktisk over 12 km i gjennomsnittlig 10,7 km/ time og på dette underlaget jeg si det var veeeeeldig bra. Noen ganger føltes det som jeg tar 2 skritt fram og 1 tilbake, men det gikk og humøret fikk definitivt et løft! Anbefales

Enda et bildet fra dagens tur. Ikke noe å skryte av men vi løper jo uansett, ikke sant?

Ang lavkarbo og lignende

I disse tider når vi stapper i os litt mer enn vanlig og når mange skal begynne å vurdere nye dieter fra 1 jan vil jeg bare si min mening ang det hele. Var så snill ikke begynn med noe lavkarbo og lignende dieter. For det første jernen "går" bare på karbohydrater (og hvis den sulter litt ktonlegemer). Jeg vil ikke sulte gjernen min.
For det andre bare se:

fra venstre; serum fra person på lavkarbo diet, på moderat lav karbo og normalt serum

Tenk dere nå at det "gørre" til venstre renner i deres blodårer , det tetter jo noen aparater, hva med blodårene da. Ikke rart at legene er redde at etter den smørhysteri, fløtedrikking osv vil hjerte og karsykdommer bare øke. Jeg vet at de fleste har ikke er noe lavkarbo tilhengere, men i tilfelle dere ville finne på noe tull fra neste år, så jeg ville bare vise dette.

Det er ikke noe galt i å kutte noe karbohydrater, men ikke erstatt det med fett. Vi må nok fortsette å spise variert og trene som før. God Nytt År og god trening.

(pass på ribba og fløte)

Førjuls trening

Det var utrulig travelt uke. Jeg fikk nesten ikke trent i det hele tatt bortsett fra en mølleøkt, en tur i slalomsløypa med barna (vet ikke om det kan regnes som trening, kanskje litt styrke for beina) og....endelig en løpetur ute.
Og Harre Gud hvor jeg trengte den turen. Hele uke gikk jeg som en jojo frem og tilbake, jobb, handleturer, bringing og henting, baking og jobb på toppen av det hele. Hver dag hadde jeg planer å løpe , men hver kveld stupte jeg rett i sengs uten trening. Jeg fikk bare dårlig samvittighet av det hele, følte ,eg syk, svak og sur. (hele familien merket det nok). På fredag kveld var jeg like sliten, men nå var det nok, jeg gikk ut å løpe kl 20:30. Det var mørk og jeg var sliten, men hvor deilig det var å bevege seg ute. Litt over 10 km,  jeg var definitivt ikke alene i løypa (flere folk på ski og en mann på løpetur), og jeg kom tilbake klar til Julefeiring.

Endelig klar Jula kan begynne



Nå er det bare å ønske alle en god Jul, god ferie (selv har jeg fri helt til fredag natt) og God Nytt Løpeår!!!

Er det fredag den 13?

Mann skulle egentlig tro at det var det. Mest uhyggelig og uheldig dag i året. Skulle egentlig ligget i senga og ikke foretatt meg noe for å spare meg for alle problemmer.
Først ble jeg vekket kl 05:00 av mannen som ropte nedenfra"jeg tror jeg brakk noe for jeg hørte at det knakk". Han skulle dra på jobb , klarte å gå 200m til parkeringplassen før han brakk beina. Vi viste det ikke da, så jeg la ham i sofa med ispose, ordnet med å levere barn på skolen og i barnehagen og etterpå tilbrakte vi 5,5 timer på legevakta og i ortopedisk poliklinikk. Resultatet ble gips opp til kne og beskjed om å holde seg rolig i 5-6uker. Jeg må si jeg skulle ønske det ble meg istedenfor. Menn er noen pyser! og i tillegg nå er jeg alene om alt. Trudde alltid at mannen min ikke gjør så mye, men han gjør jo noe for det ble betydelig mer på meg når han kan ikke bevege seg.
Nok om det. Skuffelse nr 2. Jeg hadde veldig lyst å melde meg på maraton i Stockholm. Sist jeg sjekket var det mange plasser igjen , da ventet jeg til lønna kom på konto 12.12 og til jeg fikk avklart om jeg kan få fri denne helga. Når jeg kl 07:00 om morgenen skulle endelig melde meg fant jeg ut at maratonet er fulltegnet. Påmelding stengte egentlig allerede 1. des. Så dum og naiv jeg er som tror at det er bare meg som vil løpe og alt og alle skal vente på meg. Jeg skrev meg på reservelistet, men har liten tro på at det kommer å gi resultater. Må finne meg en annet maraton om våren! Neste år skal jeg melde meg til alt jeg vil 12 måneder i forveien!!!.
Nedtur nr 3: Datasystemet på jobben fungerte ikke og istedenfor å jobbe til 20:30 ser det ut som jeg blir sittende her til 23:00 eller lengre.
Er så lei meg og stresset at blir helt kvalm og stiv. holder på å sovne i stolen.
Måtte ta meg en liten kikk her håper humøret blir bedre i morgen

første løpetur i snøvær

I dag samlet jeg meg , brukte 1 time på å velge klar og sko og samle alt utstyr, teipe ankelen osv og til slutt tok jeg meg en tur i snøværet. Det var utrulig fint vær, men noen glimt av sol, bare -3 grader og vindstille.

Gjett hvem som var mest glad for den løpeturen

Skoene (mine trail adidas) fungerte kjempebra. Ville anbefale de til alle gamle dammer som brekker bein og hofter når de kommer seg ut på den første snøen. Men ikke bare... det er kanskje første gang jeg har noen sko "med vinter dekk**" men jeg må si; for et forskjell, skoene satt som støpt og til og med på isen var det ikke noe problem å holde meg fast. ankelen min er dessverre ikke helt bra ennå. Jeg måtte virkelig se meg om hver gang jeg skulle sette foten ned (derfor så lavt tempo) jeg kjente hver eneste stein, isklump og ujevnhet på veien og flere ganger gjorde det skikkelig vondt, så jeg skal løpe mest på mølle neste uke også, men de lange, rolige turer skal jeg nok ta ute.

'

dagens tur og jeg kunne løpe enda lengre...

 

For dere som har kommer fra Norge og alltid bodd i Norge er det kanskje rært at noen kan bli så begeistret over norsk natur, men for meg slike landskap som på bilde nederst er helt fantastiske. Der jeg bodde mine færste 2o år måtte jeg kjøre lang for å i dete hele tatt kunne jogge og det ble aldri så fint. Så jeg larte meg å virkelig sette pris på naturen i Norge

Jeg måtte bare stoppe for å ta bildet fantastisk fint ute i dag

Jeg elsker skogen rundt her på Konnerud. Det er nesten synd å ikke løpe når det er slike områder her!!!
Bare ankelen og helsa generelt holder!

(det er nok flere med samme oppfatning for i dag på min løpetur traff jeg 4 mennesker i full gang med løpetrening, når jeg løper ellers så blir jeg heldig om jeg treffer 1)

Love an hate relationship

Det gjelder min tredemølle. Jeg har virkelig lav og hat forhold til denne. Jeg føler at jeg kan ikke klare meg uten denne, den hjelper meg til å holde på og trene når det er som i dag, snø, glatt og jeg har skadet fot. Samtidig er den kjempestygg på soverommet mitt, den er kjedelig, uansett hvor mye jeg gjør for å få mine treningsøkter til å være spennende (Filmer, typer intervaller, musikk osv).

legg merke til denne slapfisken (Felix) på senga. Noen har det godt

(egentlig har han ikke lov til å ligge der, bare for bildensskyld)

 I sommer er det utrulig varmt på soverommet selv om jeg åpner alle vinduer og setter vifte rett foran tredemølle. I vinter åpner jeg vinduet rett bak ryggen og lurer på  når jeg får lungebetennelse. Heldigvis har jeg både DVD og Tv rett foran så jeg kjeder meg ikke helt i hjel (thanks God for håndball VM i Brasil). I tillegg føler jeg at jeg jukser litt når jeg trener på tredemølle: det går fortere enn når jeg løper ute , jeg kan alltid håpe av litt på sida og hvile! jeg setter alltid mølla på 1 oppover for å korrigere for ujevnheter, men både intervaller og langtur går hovedsaklig på 1 eller 2 når jeg prøver på høyre blir jeg utrulig sliten. Jeg savner kart over turer på Garmin og Sportstracker. Jeg bare legger mine turer manuelt (det er ikke helt det samme). Jeg klarer ikke å ha de virkelig laaange turer hjemme da må jeg ut, når jeg blir vant til å trene uten å gå ut, virker det som om det tar veldig lang tid til kle på seg og ta på alt utstyr og løpe ute. Det er litt for kald, for glatt, eller for mørk.
Nå føler jeg at jeg hoppet inn i den gale mønster; å løpe på tredemølle, (og det er ikke helt det jeg elsker ved trening) og jeg trenger virkelig motivasjon til å komme meg ut!!!

Forresten alle mine løpeturer etter skade er på tredemølle (så jeg klarte over 60km på den forrige uke)! Kjempestolt her (jeg hadde mye tid = fri fra jobben)